Como se preparar para a bioimpedância: checklist
O preparo básico da bioimpedância é este: jejum de 3 a 4 horas, sem treino nas 12 horas anteriores, sem álcool nas 24 horas anteriores, sem café nas horas.
Ler artigoPortal Mangata
Informação para entender melhor a sua saúde.
Conteúdos claros e aprofundados sobre saúde metabólica, alimentação, exercício, sono, intestino e longevidade.
Calorimetria ou bioimpedância: qual a diferença
Calorimetria indireta e bioimpedância respondem a perguntas diferentes. A calorimetria mede quanta energia o corpo gasta em repouso, analisando o oxigênio.
Ler artigo
Qual exame mede o metabolismo basal de verdade
O único método que mede o metabolismo basal, em vez de estimar, é a calorimetria indireta. Ela analisa o oxigênio consumido e o gás carbônico eliminado pela.
Ler artigo
Calorimetria indireta: para que serve e quem se beneficia
A calorimetria indireta mede quanta energia o corpo gasta em repouso, analisando o oxigênio consumido e o gás carbônico produzido durante 15 a 30 minutos..
Ler artigo
Quantas calorias por dia para emagrecer com segurança
Não existe um número único. O ponto de partida é o seu gasto energético total, e o déficit costuma ficar entre 15% e 25% desse valor, o que na maioria dos.
Ler artigo
Taxa metabólica basal baixa: o que isso significa
Taxa metabólica basal baixa significa que o gasto energético de repouso medido ficou abaixo do previsto para o seu peso, altura, idade e sexo. Na maioria.
Ler artigo
Taxa metabólica basal: como calcular e a margem de erro
A fórmula mais usada hoje é a de Mifflin St Jeor, que estima a taxa metabólica basal a partir de peso, altura, idade e sexo. Ela acerta dentro de uma margem.
Ler artigo
Menopausa engorda a barriga? O que muda na gordura
A menopausa em si engorda pouco. O ganho de peso da meia-idade vem sobretudo da idade, da queda de atividade física e da perda de massa muscular. O que a.
Ler artigo
Como acelerar o metabolismo na menopausa: o que muda
na transição para a menopausa, o que mais muda não é a velocidade do metabolismo, é a composição corporal. Estudos que acompanharam mulheres ao longo dessa.
Ler artigo
Como acelerar o metabolismo depois dos 40 anos
a ideia de que o metabolismo despenca aos 40 anos não se sustenta. Medições de gasto energético em mais de seis mil pessoas mostraram taxa estável,.
Ler artigo
Como acelerar o metabolismo: o que funciona de verdade
o que muda o gasto energético com evidência consistente é curto: ganhar e manter massa muscular, elevar a ingestão de proteína, aumentar o movimento.
Ler artigo
Metabolismo lento ou rápido: como saber qual é o seu
não existe teste caseiro que diga se o seu metabolismo é lento ou rápido. O que existe são dois caminhos com precisões diferentes. Fórmulas de predição.
Ler artigo