Avaliacao fisica para corrida: o que ela mede antes da primeira prova
uma avaliação física voltada à corrida vai muito além de subir na balança. Ela reúne histórico de lesão e de treino, composição corporal com leitura.
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Categoria: Performance e composição corporal
Artigos sobre performance esportiva e composição corporal: avaliação, treino, corrida e recuperação.
Correr faz perder massa muscular?
correr, por si só, não faz perder massa muscular. O que faz perder é a combinação de energia insuficiente, proteína baixa, ausência de estímulo de força e.
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Metabolismo basal baixo em quem treina muito: o que pode estar acontecendo
quando a calorimetria mostra um metabolismo de repouso abaixo do previsto em alguém com volume alto de treino, a explicação mais comum não é doença, e sim.
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Quociente respiratorio: o que ele mostra sobre uso de gordura e carboidrato no treino
o quociente respiratório é a razão entre o gás carbônico que você elimina e o oxigênio que você consome. Ele varia de cerca de 0,70, quando o corpo está.
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Gasto calorico por modalidade: por que as tabelas de jiu jitsu, crossfit e muay thai divergem tanto
as tabelas de gasto calórico por modalidade saem de compêndios de MET, que atribuem um custo energético médio a cada atividade a partir de estudos com.
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O relogio acerta as calorias gastas na corrida?
Não com a precisão que o número sugere. Relógios e pulseiras acertam bem passos e frequência cardíaca, mas erram feio nas calorias. Em um estudo que testou.
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Como se preparar para o exame de calorimetria indireta
O preparo padrão da calorimetria indireta pede jejum de pelo menos cinco horas, ausência de exercício nas 12 a 24 horas anteriores, nada de cafeína,.
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Harris Benedict e outras formulas erram em quem treina muito?
Sim, e o erro tem tamanho conhecido. As equações preditivas de metabolismo foram derivadas de amostras majoritariamente sedentárias, usam peso total como se.
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Existe peso ideal para corrida? Como decidir sem prejudicar o desempenho
Não existe um peso ideal para corrida que se aplique a mais de uma pessoa. O que existe é uma faixa individual em que o corredor sustenta o volume de.
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Percentual de gordura ideal para atletas por modalidade
Não existe um percentual de gordura ideal único para atletas. Existem faixas típicas por modalidade e por sexo, mais estreitas em esportes que deslocam o.
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